Befreie deinen Körper

und dich!

Du wirst erstaunt sein,
was für eine Kraft in dir steckt.

Free Your Body

Unsere Art wie wir auf unangenehme Situationen reagieren, spiegelt sich in unserer Haltung wieder - in unserer Körperhaltung. Wir ziehen den Kopf ein -machen uns klein, strecken die Brust raus - machen uns groß, halten die Luft an - hoffen zu verschwinden.

Unsere Körperhaltung spricht Bände und verursacht oft Verspannungen und Schmerzen.

In meiner Arbeit ist der Körper mein Verbündeter. Egal ob in einer Einzelsitzung oder in einer Bewegungsklasse, der Lernprozess findet über Körpererfahrung statt.

Lernt der Körper gelassen zu bleiben, so bleibt es auch der "Rest" von uns. Je öfter du auf allen Ebenen spürst, dass selbst große Probleme dich nicht umwerfen, du eine aufrechte Haltung bewahren kannst, desto gelassener kannst du bleiben. Und das ist das Ziel.

Also los - befreien wir deinen Körper!

Wobei kann ich dich unterstützen?

Körperliche Symptome

Umgang mit Schmerz

Rückenschmerzen

Nackenschmerzen

Migräne

Regelbeschwerden

Hämorrhoiden

Tinnitus

u.v.m.

Seelische Themen
Thema Selbständigkeit

Fülle & Erfolg

Selbstwert

Selbstzweifel

Klarheit

Sichtbarkeit

Umgang mit Klienten

Fokus halten

Angebote entwickeln

Gemeinsam erörtern wir das Thema mit dem du schwer umgehen kannst. Wir richten die Aufmerksamkeit auf deine Reaktion, stellen Verbindungen zur Vergangenheit her, machen Glaubenssätze und Selbstbilder dazu ausfindig. Gemeinsam trainieren wir dann wie du damit umgehen kannst. Wie du Angst, Wut, Einsamkeit oder auf physischer Ebene Schmerzen haben kannst und dabei gelassen bleibst.

Intensives Training

Wenn du fokussiert an einem Thema arbeiten möchtest, ist es ratsam ein wöchentliches Training zu buchen. Es wird sich über mindestens 8 Sitzungen bis hin zu mehreren Monaten erstrecken. Dieses Training ist sehr nachhaltig und führt eine tiefgreifende Veränderung herbei. In dieser Zeit wirst du dich gut kennenlernen.

Impuls Training

Wenn du einfach nur einen Impuls brauchst, wie du mit einer Situation umgehen kannst, buchst du eine Impuls- Sitzung und schaust, ob du danach wieder alleine weitertun kannst. 

 

Recover - Schmerz - Training

Nach einem Unfall, einer Operation oder bei chronischen Schmerzen empfehle ich ein Schmerz - Training. Gerade bei Schmerzen ist es gut zu lernen damit umzugehen. Und manchmal verschwindet der Schmerz dann auch, aber vorher will er angenommen werden.*

Ablauf One on One

Vorgespräch und Fußanalyse: Wir starten mit der Betrachtung deiner Füße aus denen ich allerhand rauslesen kann. Währenddessen erzählst du mir von deinem Thema, wie du normalerweise damit umgehst, warum du es ändern willst.

Körperarbeit: Du legst dich auf die Massageliege und spürst, wie sich dein jetziger Umgang mit dem Problem körperlich auswirkt. Das erfolgt durch Berührung.

Integration: Am Ende der Sitzung bleibst du für ein paar Minuten alleine liegen. Das gibt dir die Möglichkeit das Erlebte zu integrieren. Manchmal "arbeitet" dann dein Körper nach, er zuckt, er zittert oder du spürst einen Energiefluss im Körper.  

Kosten

Erst-Sitzung oder Impuls Training 110,-€/h

Intensives oder Recover Training  90,-€/h im 4er Paket

Anmeldung

Termine online buchbar unter www.freeyourbody/angebote oder Anfrage per mail an mich

ONE ON ONE - EINZELTRAINING

In einem Gruppen Training und auch in den Bewegungsklassen biete ich die gängigsten Themen, die vielen Menschen Schwierigkeiten bereiten an.

Die Betreuung nicht so individuell wie in einem Einzel - Training, aber du kannst trotzdem viel mitnehmen. Bisherige Themen: Klarheit, Lebensfreude, Selbstwert, In die Mitte kommen, Geerdet sein, Vertrauen haben, im Takt bleiben, uvm.

Gruppen Training

Ein Gruppen Training dauert 1 Monat und beinhaltet 4- 5 Meetings.

In diesen erarbeiten wir bestimmte Themen mittels Bewegungen (Let'sMove), Übungen und Schreiben. Dazwischen gibt es Reminder, mit denen bis zum nächsten Termin das Thema vertieft werden kann.

 

Bewegungsklassen - Let'sMove!

In den Bewegungsklassen moven wir zum Beat der Musik und spüren wie sich unser Körper bewegen will. Dazu gibt es immer wieder Anweisungen worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken werden. Diese Klasse bietet wunderbare Körpererlebnisse, erlaubt den Kopf abzuschalten und steigert definitiv die Lebendigkeit. Sie lehrt auch den Umgang mit "schwierigen" äußeren Einflüssen auf spielerische Art. Sie ist eine gute Alternative zu einen Trainingsprozess oder eine Bereicherung dazu!

Es ist so einfach, dass keine Vorkenntnisse nötig sind.

Kosten

Gruppen Training lt. Bekanntgabe

Let'sMove Klasse .... 20€/h oder 18€/h im 5er Block

Anmeldung

www.freeyourbody/angebote oder Anfrage per mail an mich

GRUPPEN UND KLASSEN

Was du lernst

  • Du lernst mit beängstigenden oder schmerzenden Situationen umzugehen.

  • Du lernst für dein Leben Verantwortung zu übernehmen. Das bedeutet, dass du dich nicht auf "andere" an deinen Problemen Beteiligte konzentrierst, sondern auf dich. Das gibt dir deine Kraft und Macht wieder zurück - du bist der Schöpfer deines Lebens.

  • Du steigerst deine Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit und Gelassenheit.

  • Du stärkst damit dein Selbstvertrauen und deinen liebevollen Umgang mit dir.

  • Dein Energielevel steigt genauso wie deine Neugierde am Leben.

  • Du erlangst mit jeder Sitzung ein Stückchen mehr Freiheit - die Person zu sein, die du gerade sein möchtest.

Das willst du? Dann buche gleich einen Termin online!

Disclaimer

Meine Arbeit lehrt einen eigenverantwortlichen Umgang mit sich und seinen Verhaltensweisen. Sie basiert auf der Grinberg Method® und meiner Energiearbeit.

Meine Arbeit ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder einen Therapeuten.*

Weitere Informationen über die Grinberg Method®  findest du unter: www.grinbergmethod.com

Weitere Informationen über meine spirituelle Arbeit unter: www.freeyoursoul.at

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Sandra Abheiter-Nistelberger

0699-17755500 | sasa@freeyourbody.at

1060 Wien, Fügergasse 7

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